oferta
Pakiety Treningowe
1 na 1 - tri
Indywidualna opieka trenerska
449 zł
Miesięcznie
- ✓ Pełna indywidualna opieka trenerska
- ✓ Pełna dostępność online/mail/telefon
- ✓ Indywidualny harmonogram startów
- ✓ Plan treningowy na TrainingPeaks
Trenujesz a nie widzisz postępów?
Masz mało czasu na trening?
Chciałbyś jak najefektywniej wykorzystać czas, który jesteś w stanie poświęcić na trening?
Potrzebujesz obiektywnego, szczegółowego spojrzenia?
Jeśli planujesz starty w triathlonie na wybranych przez siebie zawodach, a oczekujesz indywidualnej rozpiski treningowej i szerokiej opieki trenerskiej – to pakiet dla Ciebie.
Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów startowych, masz pełen dostęp do trenera, indywidualnie planujesz swoje starty.
W ramach pakietu otrzymujesz:
– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,
– określenie stref treningowych na podstawie testów i badań,
– pomoc w wyznaczaniu celów na podstawie możliwości zawodnika,
– wspólne układanie kalendarza startowego oraz ustalenie strategii startowej,
– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy.
– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,
– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,
– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku.
Cena 499zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście.
1 na 1 - KOLARSTWO
Indywidualna opieka trenerska
299 zł
Miesięcznie
- ✓ Indywidualne podejście
- ✓ Indywidualny harmonogram startów
- ✓ Pełna dostępność trenera
- ✓ Plan treningowy na TrainingPeaks
Jeśli planujesz starty kolarskie, a oczekujesz indywidualnego planu treningowego i szerokiej opieki trenerskiej – to pakiet 1-1 KOLARSTWO – jest dla Ciebie.
Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów startowych, masz pełen dostęp do trenera, indywidualnie planujesz swoje starty.
W ramach pakietu otrzymujesz:
– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,
– określenie stref treningowych na podstawie testów i badań,
– pomoc w wyznaczaniu celów na podstawie możliwości zawodnika,
– wspólne układanie kalendarza startowego oraz ustalenie strategii startowej,
– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy.
– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,
– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,
– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku.
Cena 349zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście
1 na 1 - BIEG
Indywidualna opieka trenerska
249 zł
Miesięcznie
- ✓ Indywidualne podejście
- ✓ Indywidualny harmonogram startów
- ✓ Pełna dostępność trenera
- ✓ Plan treningowy na TrainingPeaks
Jeśli planujesz starty biegowe na dystansie od 5km do maratonu, a oczekujesz indywidualnej rozpiski treningowej i szerokiej opieki trenerskiej – to pakiet 1-1 RUN – jest dla Ciebie.
Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów startowych, masz pełen dostęp do trenera, indywidualnie planujesz swoje starty.
W ramach pakietu otrzymujesz:
– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,
– określenie stref treningowych na podstawie testów i badań,
– pomoc w wyznaczaniu celów na podstawie możliwości zawodnika,
– wspólne układanie kalendarza startowego oraz ustalenie strategii startowej,
– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy.
– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,
– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,
– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku.
Cena 299zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście
#dashrade grupowy
FRESHMAN / INTERMEDIATE
599 zł/rok
rok trwa od października do września
- ✓ Rozpisany plan treningowy
- ✓ Konsultacje online w zamkniętej grupie
- ✓ Start w Triatlon Mietków - w pakiecie
- ✓ Plan treningowy na TrainingPeaks
Plan grupowy rozpisany jest dla dwóch poziomów zaawansowania:
– FRESHMAN 1/8 i 1/4IM
– FRESHMAN – 1/4 i 1/2IM
– INTERMEDIATE – 1/4 i 1/2IM
Starty docelowe : Triathlon Mietków (odpowiednio dystans 1/8 lub 1/4IM) oraz jesienny Malbork Triathlon (odpowiednio 1/4 lub 1/2 IM).
Grupa FRESHMAN to grupa początkująca, dla osób które rozpoczynają swoją przygodę z triathlonem lub te, które dopiero wkraczają w ustrukturyzowany, przemyślany proces treningowy.
Grupa INTERMEDIATE to grupa dla osób, które już mają doświadczenie w startach, w latach wcześniejszych lub takich, które są aktywne w innych dyscyplinach. Wszyscy przygotowują się pod konkretny cel (termin) A, którym jest najlepszy występ podczas Triathlonu Mietkowskiego i wrześniowego triathlonu w Malborku.
Plany treningowe, dostępne w Training Peaks, są opisane w odniesieniu do Twoich indywidualnych zakresów treningowych. Publikowane są też w zamkniętej grupie treningowej, gdzie można uzyskać od trenera odpowiedź na nurtujące Was pytania.
Zapisując się do #DASHRADE TEAM otrzymujesz:
– dostęp do zamkniętej grupy treningowej na FB,
– rozpisany w Training Peaks plan treningowy pod określony starty,
– pakiet na Triathlon Mietków – jest w cenie rocznego pakietu treningowego,
– dostęp do trenera online, w zamkniętej grupie treningowej,
– możliwość udziału we wspólnym treningu biegowym i ogólnorozwojowym (treningi obdywają się w Szklarskiej Porębie),
– 5% stałego rabatu w sklepie internetowym dla klubowicza temu #DASHRADE,
– zniżki i rabaty na grupowe starty.
Kosz rocznego pakietu: 599pln.
ZACZNIJ BIEGAĆ!
Indywidualna opieka trenerska
99 zł
Miesięcznie
- ✓ Indywidualne podejście
- ✓ Ogrom wiedzy dla początkujących
- ✓ Pełna dostępność trenera
- ✓ Odpowiedź na wszystkie zagadnienia związane z biegniem
- ✓ Plan treningowy na TrainingPeaks
Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę ze sportem i bieganie ten plan jest dla Ciebie!
Nie wiesz od czego zacząć? Masz nadwagę? Wstydzisz się? Czujesz lęk przed aktywnością?
My mówimy jedno! Z Nami #DASHRADE!
Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów. Poprawisz kondycję, zrzucisz kilogramy, zaczniesz biegać, a w końcu przebiegniesz swoje pierwsze 5, 10, 21 km! Wystartujesz w pierwszych zawodach i pokażesz innym, że można! Pokażesz, że DAŁEŚ RADĘ!
W ramach pakietu otrzymujesz:
– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,
– dostosowanie planu do aktualnej formy, wagi i umiejętności
– pomoc w wyznaczaniu celów i pełne wsparcie oraz motywację
– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy.
– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,
– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,
– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku.
Cena 99zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście
#dashrade indywidualny
Indywidualny plan treningowy - miesięczny
od 249 zł
Miesięcznie
- ✓ Indywidualny plan treningowy
- ✓ Konsultacje telefoniczne
- ✓ Indywidualny kalendarz startów
- ✓ Plan treningowy na TrainingPeaks
- przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na miesiąc – platforma TrainingPeaks
- indywidualne dopasowanie planu pod kontem życia pozasportowego zawodnika
- analiza realizowanego planu 1x na miesiąc
- określenie stref treningowych na podstawie testów
- kontakt przez maila
- brak możliwości wprowadzania zmian w planie, wykluczając zdarzenia losowe i przymus dłuższej przerwy zawodnika
- konsultacje telefoniczne z trenerem 1x na miesiąc
- Rabat na obozy treningowe (-5%) oraz pierwszeństwo przy zapisach
- korzystasz z wszystkich udogodnień zawodnika #DASHRADE
- UWAGA – to nie jest opieka trenerska! Opis i plany opieki w zakładce Opieka Trenerska
ultra
bieganie, triathlon, kolarstwo
449 zł
Miesięcznie
- ✓ Autorski plan treningowy
- ✓ Opieka i konsultacje trenerskie
- ✓ Plan treningowy w formie rozpiski
- ✓ Korzyści z bycia członkiem #DASHRADE
strefy trEningowe
Wyznaczanie twoich zakresów treningowych
od 100 zł
za 1 dyscyplinę
- ✓ Wyznaczenie zakresów HR
- ✓ Wyznaczanie FTP
-
✓ Pomiary zakwaszenia organizmu
- ✓ Pomiary składu ciała, dietetyka
obozy, wyjazdy
Majorka, Garda, Szklarska
od 799 zł
wyjazd
- ✓ Atrakcyjne miejscówki wyjazdowe
- ✓ Szkolenie techniki, wytrzymałości i siły. i
- ✓Sport i rekreacja wyjazdowa
- ✓ Doświadczeni leaderzy grup
INDYWIDUALNE LEKCJE PŁYWACKIE
Zajęcia z trenerem w Szklarskiej Porębie
od 100 zł
Za 1h lekcji
- ✓Indywidualne lekcje pływackie
- ✓wideoanalizy
- ✓w cenie koszt wejścia na basen
OPŁATY CZŁONKOWSKIE
cZŁONEK NIE KOrzYSTAJĄCY Z ŻADNYCH USŁUG TRENERSKICH
300 zł
za rok, płatne w trakcie przystąpienia lub dla obecnych do końca stycznia
- ✓ Przynależność do klubu
- ✓ Rabaty na stroje
- ✓ Rabaty na sklepie #Dashrade
- ✓ Rabaty na obozy oraz wyjazdy
Członkiem klubu może zostać każda osoba aktywna fizycznie, chcąca nosić niebiesko różowe barwy, oraz tworzyć społeczność #DASHRADE.
Wspólnie z nami będziesz pokonywał swoje granice i kożystał z wszystkich korzyści klubowicza
- rabaty wymienione wyżej
- pierwszeństwo do wypożyczalni sprzętu
- pierwszeństwo w zapisach na obozy i wyjazdy teamowe
- wspólne treningi z zawodnikami PRO i trenerem
- rodzinna atmosfera oraz wsparcie na zawodach
cZŁONEK KOrzYSTAJĄCY PLANÓW TRENINGOWYCH
200 zł
za rok, płatne w trakcie przystąpienia lub dla obecnych do końca stycznia
- ✓ Przynależność do klubu
- ✓ Rabaty na stroje
- ✓ Rabaty na sklepie #Dashrade
- ✓ Rabaty na obozy oraz wyjazdy
Członkiem klubu może zostać każda osoba aktywna fizycznie, chcąca nosić niebiesko różowe barwy, oraz tworzyć społeczność #DASHRADE.
Wspólnie z nami będziesz pokonywał swoje granice i kożystał z wszystkich korzyści klubowicza
- rabaty wymienione wyżej
- pierwszeństwo do wypożyczalni sprzętu
- pierwszeństwo w zapisach na obozy i wyjazdy teamowe
- wspólne treningi z zawodnikami PRO i trenerem
- rodzinna atmosfera oraz wsparcie na zawodach
cZŁONEK KOrzYSTAJĄCY Z OPIEKI 1 NA 1
100 zł
za rok, płatne w trakcie przystąpienia lub dla obecnych do końca stycznia
- ✓ Przynależność do klubu
- ✓ Rabaty na stroje
- ✓ Rabaty na sklepie #Dashrade
- ✓ Rabaty na obozy oraz wyjazdy
Członkiem klubu może zostać każda osoba aktywna fizycznie, chcąca nosić niebiesko różowe barwy, oraz tworzyć społeczność #DASHRADE.
Wspólnie z nami będziesz pokonywał swoje granice i kożystał z wszystkich korzyści klubowicza
- rabaty wymienione wyżej
- pierwszeństwo do wypożyczalni sprzętu
- pierwszeństwo w zapisach na obozy i wyjazdy teamowe
- wspólne treningi z zawodnikami PRO i trenerem
- rodzinna atmosfera oraz wsparcie na zawodach
Korzystając z naszej oferty akceptujesz: Regulamin #DASHRADE
ZAPISY I PYTANIA
Jeżeli wybrałeś plan treningowy lub masz pytania – skorzystaj z poniższego formularza, a my skontaktujemy się z Tobą!
