oferta

Pakiety Treningowe

1 na 1 - tri

Indywidualna opieka trenerska

449 zł

Miesięcznie

 

 

Trenujesz a nie widzisz postępów?

Masz mało czasu na trening?

Chciałbyś jak najefektywniej wykorzystać czas, który jesteś w stanie poświęcić na trening?

Potrzebujesz obiektywnego, szczegółowego spojrzenia? 

Jeśli planujesz starty w triathlonie na wybranych przez siebie zawodach, a oczekujesz indywidualnej rozpiski treningowej i szerokiej opieki trenerskiej – to pakiet dla Ciebie.

Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów startowych, masz pełen dostęp do trenera, indywidualnie planujesz swoje starty.

W ramach pakietu otrzymujesz:

– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,

– określenie stref treningowych na podstawie testów i badań,

– pomoc w wyznaczaniu celów na podstawie możliwości zawodnika,

– wspólne układanie kalendarza startowego oraz ustalenie strategii startowej,

– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy. 

– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,

– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,

– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku. 

Cena 499zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście. 

 

1 na 1 - KOLARSTWO

Indywidualna opieka trenerska

299 zł

Miesięcznie

Jeśli planujesz starty kolarskie, a oczekujesz indywidualnego planu treningowego i szerokiej opieki trenerskiej – to pakiet 1-1 KOLARSTWO – jest dla Ciebie. 

Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów startowych, masz pełen dostęp do trenera, indywidualnie planujesz swoje starty.

W ramach pakietu otrzymujesz:

– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,

– określenie stref treningowych na podstawie testów i badań,

– pomoc w wyznaczaniu celów na podstawie możliwości zawodnika,

– wspólne układanie kalendarza startowego oraz ustalenie strategii startowej,

– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy. 

– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,

– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,

– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku. 

Cena 349zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście

1 na 1 - BIEG

Indywidualna opieka trenerska

249 zł

Miesięcznie

Jeśli planujesz starty biegowe na dystansie od 5km do maratonu, a oczekujesz indywidualnej rozpiski treningowej i szerokiej opieki trenerskiej – to pakiet 1-1 RUN – jest dla Ciebie. 

Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów startowych, masz pełen dostęp do trenera, indywidualnie planujesz swoje starty.

W ramach pakietu otrzymujesz:

– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,

– określenie stref treningowych na podstawie testów i badań,

– pomoc w wyznaczaniu celów na podstawie możliwości zawodnika,

– wspólne układanie kalendarza startowego oraz ustalenie strategii startowej,

– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy. 

– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,

– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,

– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku. 

Cena 299zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście

#dashrade grupowy

FRESHMAN / INTERMEDIATE

599 zł/rok

rok trwa od października do września

Plan grupowy rozpisany jest dla dwóch poziomów zaawansowania:

– FRESHMAN 1/8 i 1/4IM 

– FRESHMAN – 1/4 i 1/2IM 
– INTERMEDIATE – 1/4 i 1/2IM

Starty docelowe : Triathlon Mietków (odpowiednio dystans 1/8 lub 1/4IM) oraz jesienny Malbork Triathlon (odpowiednio 1/4 lub 1/2 IM).

Grupa FRESHMAN to grupa początkująca, dla osób które rozpoczynają swoją przygodę z triathlonem lub te, które dopiero wkraczają w ustrukturyzowany, przemyślany proces treningowy. 

Grupa INTERMEDIATE to grupa dla osób, które już mają doświadczenie w startach, w latach wcześniejszych lub takich, które są aktywne w innych dyscyplinach. Wszyscy przygotowują się pod konkretny cel (termin) A, którym jest najlepszy występ podczas Triathlonu Mietkowskiego i wrześniowego triathlonu w Malborku.

Plany treningowe, dostępne w Training Peaks, są opisane w odniesieniu do Twoich indywidualnych zakresów treningowych. Publikowane są też w zamkniętej grupie treningowej, gdzie można uzyskać od trenera odpowiedź na nurtujące Was pytania. 

Zapisując się do #DASHRADE TEAM otrzymujesz:

– dostęp do zamkniętej grupy treningowej na FB,

– rozpisany w Training Peaks plan treningowy pod określony starty,

– pakiet na Triathlon Mietków – jest w cenie rocznego pakietu treningowego,

– dostęp do trenera online, w zamkniętej grupie treningowej, 

– możliwość udziału we wspólnym treningu biegowym i ogólnorozwojowym (treningi obdywają się w Szklarskiej Porębie),

– 5% stałego rabatu w sklepie internetowym dla klubowicza temu #DASHRADE, 

– zniżki i rabaty na grupowe starty. 

Kosz rocznego pakietu: 599pln. 

ZACZNIJ BIEGAĆ!

Indywidualna opieka trenerska

99 zł

Miesięcznie

Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę ze sportem i bieganie ten plan jest dla Ciebie!

Nie wiesz od czego zacząć? Masz nadwagę? Wstydzisz się? Czujesz lęk przed aktywnością? 

My mówimy jedno! Z Nami #DASHRADE!

Twój plan jest dostosowany do indywidualnych celów. Poprawisz kondycję, zrzucisz kilogramy, zaczniesz biegać, a w końcu przebiegniesz swoje pierwsze 5, 10, 21 km! Wystartujesz w pierwszych zawodach i pokażesz innym, że można! Pokażesz, że DAŁEŚ RADĘ! 

W ramach pakietu otrzymujesz:

– przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na tydzień, z tygodniową korektą – platforma TrainingPeaks,

– dostosowanie planu do aktualnej formy, wagi i umiejętności

– pomoc w wyznaczaniu celów i pełne wsparcie oraz motywację

– porady dotyczące żywienia, doboru sprzętu oraz wsparcie mentalne o każdej porze dnia i nocy. 

– rabat na obozy treningowe 10% i w sklepie #DASHRADE – 5%,

– korekta planu w trakcie tygodnia, w razie nagłej sytuacji losowej,

– konsultacje telefoniczne z trenerem – w ramach rozsądku. 

Cena 99zł/miesięcznie za pełne, indywidualne podejście

#dashrade indywidualny

Indywidualny plan treningowy - miesięczny

od 249 zł

Miesięcznie

  • przygotowanie indywidualnego planu treningowego raz na miesiąc – platforma TrainingPeaks
  • indywidualne dopasowanie planu pod kontem życia pozasportowego zawodnika
  • analiza realizowanego planu 1x na miesiąc
  • określenie stref treningowych na podstawie testów
  • kontakt przez maila
  • brak możliwości wprowadzania zmian w planie, wykluczając zdarzenia losowe i przymus dłuższej przerwy zawodnika
  • konsultacje telefoniczne z trenerem 1x na miesiąc
  • Rabat na obozy treningowe (-5%) oraz pierwszeństwo przy zapisach
  • korzystasz z wszystkich udogodnień zawodnika #DASHRADE
  • UWAGA – to nie jest opieka trenerska! Opis i plany opieki w zakładce Opieka Trenerska

ultra

bieganie, triathlon, kolarstwo

449 zł

Miesięcznie

strefy trEningowe

Wyznaczanie twoich zakresów treningowych

od 100 zł

za 1 dyscyplinę

obozy, wyjazdy

Majorka, Garda, Szklarska

od 799 zł

wyjazd

INDYWIDUALNE LEKCJE PŁYWACKIE

Zajęcia z trenerem w Szklarskiej Porębie

od 100 zł

Za 1h lekcji

OPŁATY CZŁONKOWSKIE

cZŁONEK NIE KOrzYSTAJĄCY Z ŻADNYCH USŁUG TRENERSKICH

300 zł

za rok, płatne w trakcie przystąpienia lub dla obecnych do końca stycznia

Członkiem klubu może zostać każda osoba aktywna fizycznie, chcąca nosić niebiesko różowe barwy, oraz tworzyć społeczność #DASHRADE. 

Wspólnie z nami będziesz pokonywał swoje granice i kożystał z wszystkich korzyści klubowicza 

  • rabaty wymienione wyżej
  • pierwszeństwo do wypożyczalni sprzętu
  • pierwszeństwo w zapisach na obozy i wyjazdy teamowe
  • wspólne treningi z zawodnikami PRO i trenerem
  • rodzinna atmosfera oraz wsparcie na zawodach

cZŁONEK KOrzYSTAJĄCY PLANÓW TRENINGOWYCH

200 zł

za rok, płatne w trakcie przystąpienia lub dla obecnych do końca stycznia

Członkiem klubu może zostać każda osoba aktywna fizycznie, chcąca nosić niebiesko różowe barwy, oraz tworzyć społeczność #DASHRADE. 

Wspólnie z nami będziesz pokonywał swoje granice i kożystał z wszystkich korzyści klubowicza 

  • rabaty wymienione wyżej
  • pierwszeństwo do wypożyczalni sprzętu
  • pierwszeństwo w zapisach na obozy i wyjazdy teamowe
  • wspólne treningi z zawodnikami PRO i trenerem
  • rodzinna atmosfera oraz wsparcie na zawodach

cZŁONEK KOrzYSTAJĄCY Z OPIEKI 1 NA 1

100 zł

za rok, płatne w trakcie przystąpienia lub dla obecnych do końca stycznia

Członkiem klubu może zostać każda osoba aktywna fizycznie, chcąca nosić niebiesko różowe barwy, oraz tworzyć społeczność #DASHRADE. 

Wspólnie z nami będziesz pokonywał swoje granice i kożystał z wszystkich korzyści klubowicza 

  • rabaty wymienione wyżej
  • pierwszeństwo do wypożyczalni sprzętu
  • pierwszeństwo w zapisach na obozy i wyjazdy teamowe
  • wspólne treningi z zawodnikami PRO i trenerem
  • rodzinna atmosfera oraz wsparcie na zawodach

Korzystając z naszej oferty akceptujesz: Regulamin #DASHRADE

ZAPISY I PYTANIA

Jeżeli wybrałeś plan treningowy lub masz pytania – skorzystaj z poniższego formularza, a my skontaktujemy się z Tobą!